飛行機で足が痛い！フットレストのおすすめ

飛行機、とりわけ、国際線のエコノミークラスに長時間同じ姿勢で座っていると、血流が悪くなります。

血流が悪くなると、「旅行者血栓症（エコノミー症候群）」を引き起こす恐れもあるので、少しでも工夫をすることでリラックスしたいところ。

今回は、機内（エコノミークラス）でおすすめのフットレストと種類をまとめます。

旅行者血栓症（エコノミー症候群）とは

旅行者血栓症（エコノミー症候群）とは、長時間同じ姿勢で座っていることにより、脚部の奥にある静脈に血のかたまりができ、一部分が血管を流れて肺の血管に詰まるため、呼吸困難などにつながる症状です。

生じた血栓は、立ち上がった際などに、血液の流れにのって移動し、肺の細い血管で詰まることで呼吸困難や動悸をひきおこします。これが「肺塞栓症」です。このようにして「旅行者血栓症（エコノミークラス症候群）」が発症するのです。

引用元：旅行者血栓症（エコノミー症候群）の原因は？｜大塚製薬

エコノミー症候群は、長時間同じ姿勢で座ることにより発症するため、実際には機内だけでなく、デスクワークなどでも発症しうる危険な症状です。

飛行機の座席は、JALとANAのエコノミークラスの場合、シートピッチ（座席の奥行）は79cmです（最近は86cmのタイプも導入）。狭いとわかっていながら、いざ座ると狭い！

海外旅行中にエコノミー症候群にかかれば、楽しい旅行気分どころではなくなってしまいます。姿勢を小まめに変えることで、エコノミークラス症候群にかかるリスクを軽減したいところ。

その時に役立つのが、フットレストです。

フットレストを選ぶポイント

フットレストを選ぶうえで最も重要なポイントは、

「継続的に楽な姿勢でいられるか」です。

飛行機でフットレストを利用するシーンは主に、お休みのときか、機内エンターテイメントを楽しむときになります。長時間の間、リラックスできる、安定して脚を支えてくれるフットレストを選びたい。

飛行機のフットレストの種類

飛行機用のフットレストには、

• 前方の座席に引っかけるハンガータイプ
• 置くタイプ

があります。

前方の座席に引っかけるハンガータイプは、脚を前方に伸ばせるのが特徴。硬めの素材で脚をホールドしやすいタイプと、空気を入れて膨らませる弾力のあるタイプがあります。

一方、足元に置くタイプについては、三角形の形状をしており、頂点に足裏を乗せることでリラックスした姿勢を保てます。

スマートトラベル（Smart Travel） フットレスト

スマートトラベルのフットレストは、Amazonで最も売れ筋の飛行機用フットレストです。

• ふくらはぎ
• 足裏

どちらかを乗せることができるので、フットレストを利用する際にも脚の姿勢を変えられます。

また、硬めの素材でできているので、余計な反発力・バウンドがなく、安定した姿勢を保つことができるのも特徴のひとつ。

▼ 似たタイプのフットレスト ▼

コンサイス フットレスト

コンサイスのフットレストは、空気を膨らませるタイプのフットレストです。

• 前方の座席に引っかけるハンガータイプのフットレスト
• 足元に置くフットレスト

としても利用できます。

ただし、若干ふわふわとするので、前方に引っかけて使う用途であれば、前述のスマートトラベルのフットレストの方がしっかりと脚をホールドできるため、使い勝手がよいです。

スーパーあしらく

スーパーあしらくは足置きタイプのフットレストです。

前の座席に引っかける必要がなく、持ち運び時も利用時もコンパクト。飛行機の座席だけでなく、電車移動の際も使えます。

▼ 似たタイプのフットレスト ▼

まとめ

エコノミークラスはスペースが狭いうえに、渡航先がヨーロッパやアメリカ、中東の場合、フライトの時間は10時間以上に及ぶため、エコノミークラス症候群のリスクがあります。その時に、フットレストが役立ちます。

また、旅行日程によっては、現地到着後にすぐ観光というケースもあります。その場合、飛行機での睡眠がポイントとなるため、フットレストやネックピロー、飛行機用耳栓を用意しておくとベストです。

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